Cours de groupe
Spinning
Le spinning est un entraînement intérieur stimulant sur vélo où vous pédalez au rythme puissant de la musique. Attaquez la route avec votre instructeur qui guide le groupe! Adapté à tous les niveaux : vous gérez votre intensité selon vos capacités.
Spin muscu
La partie spin est un entraînement intérieur sur vélo où vous pédalez au rythme de la musique pendant 30 minutes intenses. La partie shape est un entraînement musculaire pour tonifier le corps, en formule “bodyweight” et/ou avec poids.
Power fit
Ce cours propose un entraînement musculaire et cardiovasculaire intense, sous forme de circuit WOD et d’intervalles. Lorsque la température le permet, le cours se donne à l’extérieur. Adapté à tous les niveaux, vous gérez votre intensité selon vos capacités.
Insanity
Ce cours vous permettra d’améliorer votre endurance et force cardio-vasculaire en travaillant votre cœur sous forme d’intervalles. Tous les exercices sont effectués avec le poids de votre corps et sollicitent l’ensemble des muscles. Les muscles des membres supérieurs et inférieurs ainsi que les abdominaux et le dos seront sollicités pour vous offrir un entraînement complet et intense. Chaque personne peut effectuer les exercices à son propre rythme. Venez tester vos limites!
Yoga
Ce cours utilise les techniques classiques du Yoga dans un contexte plus dynamique avec l’utilisation d’accessoires tels que poids, élastiques et ballons. Les postures sont maintenues plus longuement et travaillées dans des séquences qui permettront d’améliorer tonus musculaire, flexibilité et équilibre.
Pilates
Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis.
Initiation au Yoga
Plongez dans le monde du yoga avec notre cours conçu spécialement pour les novices. Ce cours d'introduction met l'accent sur les fondamentaux du yoga, en offrant une approche douce et accessible, idéale pour ceux qui débutent.
Step Hiit
Le cours de STEP doit son nom au matériel qu’il utilise, soit une plate-forme appelée step. Votre entrainement sur musique sera construit de chorégraphies variées combinant des mouvements dynamiques et amusants.
Circuit muscu
Ce cours est axé sur le renforcement musculaire et les exercices fonctionnels, sous forme de circuit et d’intervalles.
Zumba
Entraînement cardio qui mélange la danse aérobic et latine sur des rythmes et des chorégraphies issus de danses latines et internationales.
Power fit TRX
Entraînement cardio qui mélange la danse aérobic et latine sur des rythmes et des chorégraphies issus de danses latines et internationales.
Mise en forme 50 ans et +
Cet entraînement doux et progressif vise à améliorer la santé cardiovasculaire, la force musculaire, la souplesse et l'équilibre. Chaque séance est conçue pour répondre aux besoins et aux capacités de chacun, offrant un environnement accueillant et sécuritaire.
